Vaincre son stress avant des concours, un examen ou le brevet
Après 15 jours de repos, l’année scolaire reprend et avec elle la période des examens qui se profile.
Tout d’abord, les épreuves de préparation appelées « examens blancs » : un bon moyen pour faire le point sur ses connaissances mais aussi sur ses capacités à gérer la pression. Puis, ce seront les épreuves officielles et, pour les futurs étudiants, le passage de concours pour accéder à l’école de leur choix.
Il est souvent difficile d’aborder cette période avec sérénité : la peur de perdre ses moyens, de mal gérer son temps, de ne pas arriver à se concentrer le jour de l’examen… contribuent à une montée de stress négatif.
Aussi, il est possible qu’un sommeil perturbé s’installe en amont, la fatigue s’accumule, altérant, par la même, les capacités de mémorisation et de réactivité.
Avec un ensemble de méthodes de préparation corporelle, mentale et émotionnelle, la pratique de la sophrologie a démontré son efficacité pour retrouver une forme indispensable pour appréhender ces situations d’examens.
Par des outils simples, la Sophrologie permet :
- De réviser avec efficacité, se préparer avec envie, gérer son temps
- De dépasser ses blocages, de relâcher la pression pour trouver du calme
- De dynamiser ses capacités de concentration pour être réactif
La Sophrologie vous apportera des techniques corporelles, respiratoires et de visualisations positives que vous pourrez reproduire en autonomie et ainsi agir sur des montées de stress et d’anxiété.
Etre bien dans son corps favorise un bien-être mental et émotionnel… c’est optimiser les conditions de réussite !
Si vous souhaitez vous inscrire à une séance, contactez-moi dès maintenant !
A très bientôt,
Béatrice Thétiot – Sophrologue & Coach de vie
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