Atelier de Sophrologie ludique chez Cœur de Câlins
Apprendre aux petits à se canaliser, s’apaiser et se détendre avec la sophrologie !
Apprendre aux petits à se canaliser, s’apaiser et se détendre avec la sophrologie !
Entre les études, l’orientation et les examens, les étudiants et les lycéens français sont stressés. État des lieux.
Dans une chambre apaisante, sans écran et plutôt fraîche, s’endormir comme dans la légende du marchand de sable est possible. Marlène Le Quentrec, sophrologue à Vincennes vous explique comment s’y prendre.
Plus inclines à la baisse de confiance en soi durant l’adolescence que les garçons, les filles risquent de souffrir d’une peur de l’échec qui les empêche d’avancer. Pour les aider à grandir, vous pouvez encourager et nourrir leur estime grâce à quelques astuces pratiques.
Identifier la source du stress et travailler pour le réduire permet d’améliorer son sommeil et sa santé. Le but est de sortir de la spirale où le stress empêche de dormir, et le manque de sommeil augmente le stress. Des solutions pratiques sont à portée de main.
Allez ! On ne se laisse pas emporter par la « déprime de la rentrée ». Vous avez mieux dormi, pris le soleil, passé du temps avec vos proche… Et si vous continuiez sur cette lancée pour préserver votre équilibre et votre bonne humeur ? Découvrez les rituels beauté à adopter après les vacances, les aliments à…
Profitez des vacances pour faire le plein de bien-être grâce aux conseils de la sophrologue Catherine Aliotta.
Vivre dans un environnement bruyant favorise un stress profond et augmente le risque de troubles mentaux.
Perte d’appétit, irritabilité, troubles du sommeil… Il n’est pas toujours facile de savoir gérer son stress les jours qui précèdent un examen. Nos conseils pour ne pas être dépassé le jour du bac et passer les épreuves l’esprit serein.
Comment avoir confiance en soi ? La tâche peut paraître ardue, alors suis ces quelques conseils simples pour booster ta confiance !