1 étudiant français sur 4 se sent stressé en permanence
Entre les études, l’orientation et les examens, les étudiants et les lycéens français sont stressés. État des lieux.
Sophrologie : le rituel pour une bonne nuit
Dans une chambre apaisante, sans écran et plutôt fraîche, s’endormir comme dans la légende du marchand de sable est possible. Marlène Le Quentrec, sophrologue à Vincennes vous explique comment s’y prendre.
4 conseils pour stimuler la confiance de votre adolescente : La sophrologie, un accompagnement adapté pour stimuler la confiance chez l’adolescent !
Plus inclines à la baisse de confiance en soi durant l’adolescence que les garçons, les filles risquent de souffrir d’une peur de l’échec qui les empêche d’avancer. Pour les aider à grandir, vous pouvez encourager et nourrir leur estime grâce à quelques astuces pratiques.
Troubles du sommeil : et si c’était le stress ?
Identifier la source du stress et travailler pour le réduire permet d’améliorer son sommeil et sa santé. Le but est de sortir de la spirale où le stress empêche de dormir, et le manque de sommeil augmente le stress. Des solutions pratiques sont à portée de main.
Spécial rentrée : les solutions pour garder la forme
Allez ! On ne se laisse pas emporter par la « déprime de la rentrée ». Vous avez mieux dormi, pris le soleil, passé du temps avec vos proche… Et si vous continuiez sur cette lancée pour préserver votre équilibre et votre bonne humeur ? Découvrez les rituels beauté à adopter après les vacances, les aliments à…
Vacances : faites le plein de zénitude avec la sophrologie
Profitez des vacances pour faire le plein de bien-être grâce aux conseils de la sophrologue Catherine Aliotta.
Le bruit favorise le stress
Vivre dans un environnement bruyant favorise un stress profond et augmente le risque de troubles mentaux.
10 conseils pour gérer son stress avant le bac
Perte d’appétit, irritabilité, troubles du sommeil… Il n’est pas toujours facile de savoir gérer son stress les jours qui précèdent un examen. Nos conseils pour ne pas être dépassé le jour du bac et passer les épreuves l’esprit serein.
Cinq façons simples de booster ta confiance en toi
Comment avoir confiance en soi ? La tâche peut paraître ardue, alors suis ces quelques conseils simples pour booster ta confiance !
Diabète. Les bienfaits de la sophrologie
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