Beatrice

Auteur/autrice : Béatrice Thétiot

  • Information Coronavirus : Prolongement fermeture Cabinet

    Information Coronavirus : Prolongement fermeture Cabinet

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    Information Coronavirus : Prolongement de la fermeture du Cabinet

    Suite aux dernières décisions du Gouvernement, et afin de respecter les règles de confinement en vigueur, le fermeture du cabinet sera prolongée pour une durée minimum de 15 jours.

    Je vous tiendrai informés de l’évolution de la situation en fonction des déclarations des autorités compétentes.

    Pour ceux qui souhaitent continuer leur accompagnement, je vous rappelle également que j’ai mis en place une solution alternative : la Sophrologie par Skype !

    Les premières séances à distance ont déjà débuté !

    Pour plus d’informations sur le déroulé d’un séance en visioconférence, vous pouvez me contacter par téléphone : 06.30.19.73.45.

    En ces temps de stress et d’incertitudes, des séances de Sophrologie peuvent se révéler bénéfiques ![/vc_column_text][dt_default_button link= »url:https%3A%2F%2Fbeatrice-thetiot.fr%2Fprestations%2Fsophrologie-par-skype%2F||| » size= »medium »]Je veux en savoir plus ![/dt_default_button][vc_column_text css= ».vc_custom_1585908025528{padding-top: 30px !important;} »]Je reste bien entendu disponible pour répondre à la moindre de vos questions.

    Pour rester informer de mon actualité, vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux :

    Pour plus de renseignements, contactez-moi dès maintenant.

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • Information Coronavirus : Fermeture temporaire

    Information Coronavirus : Fermeture temporaire

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    Information Coronavirus : Fermeture temporaire du Cabinet

    Suite au discours du Président de la République du Lundi 16/03, et afin de respecter les règles de confinement, le cabinet sera fermé pendant une durée minimum de 15 jours.

    Je vous tiendrai informé de l’évolution de la situation en fonction des déclarations des autorités compétentes.

    J’ai mis en place une solution alternative pour garantir la continuité des séances de Sophrologie : la Sophrologie par Skype !

    La Sophrologie par Skype fait parfois peur, pourtant le déroulement des séances est exactement le même que pour les accompagnements physiques !

    En ces temps de stress et d’incertitudes, des séances de Sophrologie peuvent se révéler bénéfiques !

    Pour plus d’informations vous pouvez me contacter par téléphone : 06.30.19.73.45

    Je reste bien entendu disponible pour répondre à la moindre de vos questions.

    Pour plus d’informations concernant le Coronavirus COVID-19, vous pouvez rester informés grâce aux sources officielles telles que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).

    Vous pouvez également suivre l’actualité de l’OMS sur Facebook ou Instagram.

    Pour rester informer de mon actualité, vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux :

    Pour plus de renseignements, contactez-moi dès maintenant.

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • Information Coronavirus (COVID-19)

    Information Coronavirus (COVID-19)

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    Information Coronavirus COVID-19

    Suite aux déclarations du Président de la République concernant le Coronavirus COVID-19, je tiens à rassurer sur le fait que l’ensemble des précautions sont prises au sein du cabinet et avec chaque client :

    • les poignets de porte ainsi que les meubles et autres objets du cabinet sont nettoyées avec des lingettes entre chaque rendez-vous ;
    • une distance de sécurité de plus d’1 mètre entre les sièges est maintenue entre vous et moi ;
    • aucun contact physique n’a lieu avant, pendant et après la séance ;
    • un lavage de main est réalisé régulièrement, à savoir après chaque séance avec un client et avant d’en accueillir un autre.

    Je tiens à vous rassurer également en rappelant que le coronavirus COVID-19 ne se transmet que par contact direct et échange proche entre deux personnes. Ce virus ne subsiste pas plus que quelques heures sur des objets.

    Ces gestes barrières et ces nettoyages permettent un cloisonnement total entre les différents clients qui viennent en séance au sein de mon cabinet. Ils empêchent également tout échange potentiel du virus.

    Vous pouvez donc maintenir vos habitudes et continuer de venir en séance avec l’esprit apaisé.

    Pour les personnes qui seraient bloquées chez eux ou qui ne souhaitent pas se déplacer, sachez que des séances de Sophrologie par Skype sont tout à fait possibles. Vous pourrez ainsi assurer la continuité de vos séances.

    Je reste bien entendu disponible pour répondre à la moindre de vos questions.

    Pour plus d’informations concernant le Coronavirus COVID-19, vous pouvez rester informés grâce aux sources officielles telles que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).

    Vous pouvez également suivre l’actualité de l’OMS sur Facebook ou Instagram.

    Pour rester informer de mon actualité, vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux :

    Pour plus de renseignements, contactez-moi dès maintenant.

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • Rétrospective 2019

    Rétrospective 2019

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    Rétrospective 2019

    Quoi de mieux pour finir l’année que de faire la rétrospective de 2019 ? Cette année a été riche en évènements et interventions permettant de vous présenter, faire découvrir et pratiquer la Sophrologie :

    Les salons :

    Ces salons m’ont permis d’être en contact directement avec vous afin d’aborder vos problématiques du quotidien et, pour vous, de mieux comprendre les bienfaits de la Sophrologie. Ces lieux sont également source de rencontres avec de nombreuses autres disciplines et praticiens. Nous pouvons ainsi trouver des connexions et passerelles entre nos différents métiers, avec comme unique but : vous apporter les meilleurs solutions à vos problématiques !

    Les interventions :

    Sophrologie en entreprise ou encore Sophrologie au lycée, ces interventions ont été riches en apprentissages ! Ces ateliers, étalés sur plusieurs mois, vous ont permis de pratiquer la Sophrologie avec des exercices simples réalisables chez vous telle que la respiration ventrale.

    Les conférences :

    Moments de partage d’informations sur la Sophrologie, de nombreuses réponses ont pu être apportées au travers de ces conférences sur la Sophrologie pour démystifier cette discipline. Grâce à vos questions, vous avez pu repartir avec de nombreuses connaissances et surtout savoir à quel moment consulter un Sophrologue !

    Les ateliers :

    Une année riche en rencontres, partages et émotions ! Je ne vous remercierai jamais assez pour tout ce que vous avez pu m’apprendre au travers de vos différentes histoires ! Mais ce n’est pas fini !

    A venir en début 2020 :

    • Interventions au Lycée Valabre à Gardanne dès Janvier 2020
    • Formation de deux ans de Psychopraticienne TCC : Janvier 2020
    • Salon de Bouc Bel air : Le salon du bien être les 1 et 2 février 2020
    • Les rencontres de la bibliothèque 3ème édition à Gréasque : « La communication » : mars 2020 (date à venir)
    • Des nouveautés : partenariat avec Julie Wargnier : plus de précisions à venir

    …Et bien d’autres belles choses !

    Je vous souhaite d’ici-là une très belle fin d’année 2019 et de joyeuses fêtes de fin d’année ! 2020 est en chemin !

    Pour rester informer de mon actualité, vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux :

    Pour plus de renseignements, contactez-moi dès maintenant.

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • Les rencontres de la bibliothèque à Gréasque n°2

    Les rencontres de la bibliothèque à Gréasque n°2

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    Gérer son stress, sa culpabilité

    Les rencontres de la Bibliothèque – Seconde édition – Gréasque

    « Gérer son stress, sa culpabilité », ainsi que l’association vie personnelle / vie professionnelle, tel était le thème de cette seconde édition des rencontres de la bibliothèque qui s’est tenue le samedi 23 novembre 2019 à Gréasque.

    Animée par Julie Wargnier, consultante et mindset coach, et moi-même, Sophrologue, cette séance a touché de nombreuses personnes : une quinzaine de personnes étaient présentes pour découvrir cette présentation et poser de nombreuses questions.

    Une édition riche en échanges !!

    Que sont les rencontres de la Bibliothèque ?

    Organisées par la Bibliothèque de Gréasque, ces rencontres rassemblent différents intervenant(e)s autour d’un sujet commun. Durant ces événements, un thème est abordé d’une manière simple et complète, avec en prime pour les participants la possibilité de poser des questions aux intervenant(e)s

    Au plaisir de vous retrouver lors de la prochaine rencontre !

    Pour plus de renseignements, contactez-moi dès maintenant.

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • Les rencontres de la bibliothèque à Gréasque

    Les rencontres de la bibliothèque à Gréasque

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    Les rencontres de la Bibliothèque

    Le 21 septembre 2019 a eu lieu la première rencontre de la Bibliothèque organisée par la bibliothèque de Gréasque Valérie Bary.

    Cette conférence a eu pour thème « Les différentes pathologies Dys » au cours de laquelle nous avons pu présenter les différentes pathologies, avec Catherine Marietti-Charles, orthophoniste et moi-même sur la partie émotionnelle. Plusieurs pathologies ont été abordées : Dyslexie, Dysorthographie, Dysgraphie, Dysphasie, Dyspraxie, Dyscalculie, TDAH etc.

    A l’issu de cette première rencontre, une deuxième rencontre est prévue le samedi 23 novembre de 10h à 12h avec Julie Wargnier, consultante, formatrice et mindset coach et moi moi-même en tant que Sophrologue sur le thème « Trouver et conserver son équilibre ». Au cours de cette conférence, vous allez pouvoir acquérir des outils vous permettant de mieux gérer et concilier votre vie personnelle et professionnelle.

    Un moment d’échange dans une ambiance décontractée, le tout autour d’un café !

    Que sont les rencontres de la Bibliothèque ?

    Organisées par la Bibliothèque de Gréasque, ces rencontres rassemblent différents intervenant(e)s autour d’un sujet commun. Le but ? Aborder d’une manière simple et complète l’ensemble des éléments de ce sujet. Des moments d’échanges entre vous et les intervenants permettent de repartir avec toutes les cartes en main sur cette thématique. Une proximité permise grâce au petit nombre et au lieu atypique.

    Pour plus de renseignements, contactez-moi dès maintenant.

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • Comment se motiver pour reprendre le travail ? La Sophrologie est là !

    Comment se motiver pour reprendre le travail ? La Sophrologie est là !

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    Se rebooster pour aborder la rentrée sereinement

    La rentrée a sonné et avec elle la reprise du travail… Rangez vos chemisettes, jupes et autres affaires d’été, prenez un dernier bon bol d’air frais, repassez vos photos de vacances pour revivre les bons moments des vacances et c’est parti pour un nouveau cycle de travail ! Mais comment aborder cette étape avec enthousiasme ? La Sophrologie peut vous aider !

    Prendre du recul

    Pendant les vacances, nous prenons généralement du recul sur notre vie et nous rentrons avec plein de bonnes résolutions. C’est un temps de réflexion qui nous sert à trouver un nouvel équilibre dans notre vie. C’est à ce moment qu’on se rend compte du stress que l’on subit au quotidien et de toutes les pressions qui nous entourent et on revient généralement déprimé à l’idée de retrouver toutes ces nuisances quotidiennes.

    Plutôt que de laisser ces symptômes s’installer et de devenir victime de son travail, il existe des moyens d’être proactifs pour améliorer ces conditions de travail : sport, yoga, méditation, sophroplogie… toutes ces activités permettent d’atteindre cet objectif. Découvrez comment la Sophrologie peut vous y aider.

    Se préparer mentalement à la reprise du travail avec la Sophrologie

    Peu importe l’âge et la condition physique, elle s’adresse à chacun. Elle permet de s’accorder une pause bien-être tout en apportant des clés pour améliorer son quotidien.

    La pratique régulière de la sophrologie permet de travailler sur plusieurs points :

    • Améliorer la concentration et la mémorisation ;
    • Apprendre à gérer les émotions et le stress, le trac ;
    • Lutter contre les conduites d’échec ;
    • Se débarrasser des troubles du sommeil ;
    • Développer la confiance en soi ;
    • …et bien d’autres choses !

    Chaque séance est un excellent moyen de trouver un moment de calme et d’apaisement.

    Quand la tête ne répond plus et que le corps s’exprime, faites confiance à la Sophrologie pour rééquilibrer l’ensemble !

    Adoptez dès maintenant le réflexe Sophro.

    Pour plus de renseignements, contactez-moi dès maintenant.

     

    Découvrez en détails à quelles problématiques la Sophrologie répond :

    La Sophrologie pour les adultes

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • Enfants, ados : la Sophrologie pour une rentrée scolaire zen !

    Enfants, ados : la Sophrologie pour une rentrée scolaire zen !

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    Enfants, ados : la Sophrologie contre le stress de la rentrée

    La fin des vacances approche à grands pas… et il va être bientôt temps de reprendre le chemin des classes ! Chez certains, l’enthousiasme est de la partie avec l’envie de retrouver leurs camarades ! Pour les autres, comment aider au mieux les enfants et ados pour faire de la rentrée un succès ? La sophrologie peut être la clé.

    La rentrée, mais aussi le milieu scolaire, peuvent entraîner chez l’enfant ou l’adolescent des troubles qui méritent d’être accompagnés :

    • Angoisse et stress liés au rythme scolaire ;
    • Crainte des évaluations ;
    • Troubles du sommeil ou du comportement ;
    • Angoisse liée au changement et à la nouveauté ;
    • Troubles de l’apprentissage ;

    Autant de problématiques sur lesquelles la Sophrologie peut agir.

    Grâce à des séances courtes, l’enfant ou l’adolescent peut apprendre des solutions concrètes pour faire face à son stress, ses angoisses, qui l’empêchent de bien vivre sa scolarité.

    Dès 4 ans, des séances ludiques, des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive vont permettre à l’enfant et à l’adolescent d’être à l’écoute de son corps pour modifier durablement son comportement.

    Adoptez dès maintenant le réflexe Sophro pour vos enfants afin qu’ils vivent une rentrée Zen !

     

    Découvrez en détails à quelles problématiques la Sophrologie répond :

    La Sophrologie pour les enfants

    La Sophrologie pour les adolescents

    Pour plus de renseignements, contactez-moi dès maintenant !

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • La Sophrologie en entreprise – Cas du LEST-CNRS

    La Sophrologie en entreprise – Cas du LEST-CNRS

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    La Sophrologie en entreprise

    De nos jours, la Sophrologie est de plus en plus utilisée dans le milieu professionnel. Pourquoi ? Car elle permet d’aider les salariés, mais aussi les dirigeants à gérer leurs émotions ainsi qu’optimiser et mobiliser leurs capacités professionnelles. Elle est également utile pour gérer le stress lié à certaines situations professionnelles.

    La Sophrologie présente de nombreux avantages pour le personnel d’une entreprise :

    • Développer les capacités d’écoute et d’adaptabilité au travail ;
    • Renforcer la cohésion d’équipe ;
    • Améliorer la motivation et les relations entre employés ;
    • Améliorer la capacité de concentration et de mémorisation ;
    • Se détendre.

    Mais c’est surtout pour préserver les employés, cadres et dirigeants des effets négatifs du stress au travail que la Sophrologie est de plus en plus populaire en entreprise.

    Elle permet ainsi de prévenir face à l’absentéisme, les accidents du travail, les arrêts maladie et le burn-out.

    Lors de la constatation d’une de ces situations par la médecine du travail, les ressources humaines, mais aussi le comité d’entreprise, peuvent décider de recourir à un Sophrologue. La Sophrologie se présente ainsi comme une technique alternative aux pratiques habituellement employées dans de telles circonstances que sont la psychologie ou les plateformes d’écoute. Il s’agit alors d’offrir plus qu’un moment de « bien-être » aux salariés.

    L’exemple du LEST-CNRS

    Le Laboratoire d’Economie et de Sociologie du Travail (LEST) à Aix-en-Provence a bien compris les enjeux liés au stress et autres angoisses de ses salariés.

    Conscient de ces nouvelles problématiques, les salariés, via le CAES (comité d’entreprise du CNRS), ont fait appel à moi pour mettre en place des ateliers de Sophrologie au sein de l’entreprise.

    Objectif : Découvrir et vivre la Sophrologie en entreprise.

    À raison d’une séance par semaine sur huit semaines, plusieurs thèmes et problématiques ont été abordés durant ces ateliers avec comme but global : la détente.

    J’ai donc mis en place un protocole permettant d’aborder différentes facettes de la Sophrologie et ainsi donner toutes les clés aux salariés pour aborder sereinement leur vie au travail.

    A travers des exercices dynamiques et statiques, les participants ont pu découvrir comment la Sophrologie pouvait répondre à leur demande. Ils ont pu repartir avec des outils à utiliser au quotidien en fonction de leurs besoins.

    Je remercie d’ailleurs l’ensemble des salariés pour leur accueil et tous ces moments de partage ainsi que la confiance qu’ils m’ont accordé

    Quelques mots sur le LEST-CNRS

    Situé à Aix-en-Provence, le Laboratoire d’Économie et de Sociologie du Travail (LEST) est une Unité Mixte du CNRS et d’Aix-Marseille Université.

     

    Si vous souhaitez mettre en place des séances de Sophrologie dans votre entreprise, contactez-moi dès maintenant !

     

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

  • La Sophrologie au Lycée Valabre

    La Sophrologie au Lycée Valabre

    [vc_row][vc_column][vc_column_text]

    La Sophrologie au Lycée

    C’est un fait : 1 étudiant sur 4 se sent stressé en permanence… Entre les études, l’orientation et les examens, les lycéens français sont stressés.

    A cela s’ajoute de nombreux maux :

    • Peur de l’échec
    • Mal-être
    • Angoisses concernant leur avenir
    • Déprime

    90% des lycéens sont stressés au moins une fois dans l’année, quand pour certains ce stress se traduit au quotidien.

    L’objet premier de ce stress : les examens bien entendu ! Qui n’a jamais appréhendé un examen à venir ? Voire encore pire lorsqu’il s’agit de la période du BAC ! Combien de lycéens ont raté un examen alors qu’ils connaissaient sur le bout des doigts leur leçon ?

    Nombre de lycéens se sentent débordés, voire submergés par le travail tout au long de l’année et cela peut pousser à bout un grand nombre d’entre eux.

    Pour sortir de ce stress et ces angoisses, plusieurs solutions sont appliquées par les lycéens :

    • le sport : pratiqué au moins une fois par semaine, il constitue une source importante de relâchement, d’évasion et plus particulièrement d’évacuation du stress ;
    • le tabac : 1 lycéen sur 10 fume pour aider à déstresser… Quand on sait les dangers de la cigarette sur la santé, ce chiffre peut faire peur ;
    • l’alcool : 1 lycéen sur 10 consomme de l’alcool régulièrement pour échapper à ses angoisses. On ne saurait que rappeler les dangers de l’alcool sur la santé !

    Pourquoi ne pas aider les lycéens et étudiants en leur apportant de vraies solutions au quotidien ?

    Des solutions existent et peuvent être mises en place facilement par les établissements scolaires, sans grandes dépenses :

    • Yoga
    • Sophrologie
    • Sport
    • etc…

    La Sophrologie fait partie d’une des disciplines les plus recommandées dans l’accompagnement au quotidien des lycéens face à leurs problèmes.

    Pourquoi ?

    Car c’est une activité simple, ludique, qui mélange un grand nombre de disciplines et apporte des outils utilisables au quotidien.

    L’exemple du Lycée Valabre à Gardanne

    Le lycée Agricole de Valabre à Gardanne a bien compris les enjeux liés au stress et autres angoisses de ses étudiants.

    Conscient des problématiques de ses élèves, le proviseur de ce lycée et son équipe ont fait appel à moi pour mettre en place des ateliers de Sophrologie au sein du lycée.

    Objectif : Intervenir sur la gestion des émotions auprès des élèves à partir de la seconde et étudiants après BAC.

    À raison d’une séance par semaine sur douze semaines, plusieurs thèmes et problématiques ont été abordés durant ces ateliers :

    • La gestion du stress
    • L’apaisement
    • Améliorer sa concentration
    • Prendre du recul face à un examen
    • Libérer ses tensions physiques et mentales
    • Améliorer la gestion de ses émotions au quotidien

    Les thématiques de ces ateliers sont le reflet des demandes formulées par les élèves du lycée Valabre :

    • Avoir confiance en moi
    • Mieux gérer mon stress pendant les examens
    • Apprendre à me concentrer
    • Apprendre à contrôler mes émotions
    • Être bien dans ma tête

    Toutes ces demandes reflètent les maux du quotidien que peuvent ressentir les étudiants.

    J’ai donc mis en place un protocole sur 12 séances permettant d’aborder ces différentes thématiques et ainsi donner toutes les clés aux lycéens et étudiants pour aborder sereinement leur scolarité et avenir.

    A travers des exercices dynamiques et statiques, les élèves ont pu découvrir comment la Sophrologie pouvait répondre à leur demande. Ils ont pu repartir avec des outils à utiliser au quotidien en fonction de leurs besoins.

    Ravis de cette expérience, un renouvellement de ces ateliers est prévu pour la rentrée 2019.

    Je remercie d’ailleurs le proviseur et son équipe pour la confiance qu’ils m’ont accordé.

    Quelques mots sur le lycée Valabre

    Situé à proximité de Gardanne dans un parc agricole et forestier, le Lycée Agricole de Valabre accueille 400 élèves dans un environnement privilégié. Il propose à ses étudiants des thématiques accès sur le Développement Durable avec des options diverses et variées comme le Bac Techno STAV, l’hippologie ou encore l’option Écologie Agronomie Territoire.

     

    Redécouvrez l’article consacré à la gestion du stress pour les étudiants !

    Source données : Grande enquête santé 2018 (OpinionWay) pour la SMEREP. Communiqué de presse SMEREP.

    Béatrice Thétiot – Sophrologue

    06.30.19.73.45

    N’hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous.

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]